免疫力を高める☀

• 2018年12月15日
• カテゴリー：症状

こんにちは！(^O^)／

新江古田豊玉鍼灸院整骨院の横山です！

気付けば、12月も半分が終わってしまいましたね。

今年が終わると同時に平成も終わってしまいますね( ﾟДﾟ)

平成生まれの私にとっては平成が終わってしまうのは悲しいです😢(笑)

 

昨日、今日と風が強く余計に寒く感じますね🌀

ヒートテックを何枚着ても足らないくらい寒く感じます((+_+))

風邪など引かれていませんか？

風邪などに負けないように免疫力をつけておきましょう！！

免疫力を簡単に付けるには食事が大事ですよ！！

 

そこで、免疫力が付く食べ物を少しだけ紹介します(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

免疫力を上げるためには栄養を6～7割吸収している腸の調子を整えてあげることが

大事なんです！！

腸内環境を整えることで免疫力が上がります！！

 

★ニンニク★

タンパク質やビタミンCなど栄養豊富なにんにく！

臭いが気になる方もいらっしゃると思いますが、1日1～3かけるだけでも十分です！

 

★納豆★

アルギニンというアミノ酸が豊富！！

納豆の臭みや粘りが苦手の方は干し納豆で！食物繊維が豊富になり

臭みや粘りがやわらぎます！

 

★バナナ★

バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖は腸内環境を整えてくれます！！

 

他にも免疫力を高めてくれる食べ物はたくさんあります(*’ω’*)

偏りなく規則正しく摂取していきましょう！！