TEL四月🌸
- 2019年04月05日
- カテゴリー：症状
こんにちは！新江古田豊玉鍼灸院整骨院の横山です(^O^)／
今週の始めは肌寒かったですが、少しずつ春っぽい暖かさになってきましたね☀
気温の変化で体調を崩さないようにしてくださいね！！
4月になり、桜も満開で今週は東京では花見のピークではないでしょうか🌸
暖かくなり、太陽☀の日差しも強くなりだしますか皆さんはいつから紫外線対策をしていますか？
そこで少しだけ紫外線について書きます!(^^)!
☀紫外線☀豆知識
紫外線が強くなるのはだいたい5月頃で5月の紫外線はなんと8月の紫外線より強くなるといわれています(+o+)
しかし、本当は紫外線は1年中、曇り☁だろうと室内にいるだろうと関係なく毎日、降りかかっているんです(+o+)
なので、早めの対策をしていくことをおススメします！！
あと、身体の内側からも食べ物で予防することが出来るんです！！
★ビタミンC★
シミ、しわを防ぎます。
とまと・ブロッコリー・オレンジ・グレープフルーツ etc
★ビタミンB2★
皮膚の新陳代謝を高める働きがあります。
牛乳・ヨーグルト・卵 etc
お身体、辛くなる前に早めのケアを！！
お待ちしております(#^^#)★
インスタグラム始めました
- 2019年03月27日
- カテゴリー：お知らせ
こんにちは☀
最近ですがインスタグラム、Twitterを新江古田豊玉鍼灸院整骨院でも始めました。
頭痛・生理痛・肩こり・腰痛・足のむくみ・こむら返りに対するセルフケアの方法や捻挫などの外傷予防、パフォーマンス向上などの情報をこまめに更新していこうと思います！
インスタグラム→ ekotama.sinkyuseikotsu
Twitter→ @sinegota1001
で検索もしくはクリックでリンク先にとべます！
また新江古田豊玉鍼灸院整骨院でも検索で出てきますのでよろしくお願い致します。
愛しの発酵食品
- 2019年03月21日
- カテゴリー：症状
こんにちは！
鍼灸師の高須です！
今日は春分の日です。
昼と夜の長さがほぼ等しくなる日だそうです。
すごい強風ですが気温はあがり何となく幸せな気分で過ごしております。
ですがですが！
唯でさえ木の芽時はアレルギー症状が出やすいというのに今年は花粉も多くてムズムズしている方も多いことと思います。
そんなムズムズ症状に根本的に働きかけるのが腸内環境改善だったりします。
身近な食材でいうとぬか漬け・ヨーグルト・味噌・麹にプラスしてオリゴ糖・食物繊維などを積極的かつ長期的に取り入れると
乳酸菌の質、量、種類によって働きは違いますが腸内の環境改善に役立ちます。
（ちなみに最近の研究では腸内環境次第で身体の状態だけでなく性格や思考も変化する事が分かってきました。第二の脳といわれる所以ですね。）
そして私も最近カスピ海ヨーグルト作りにハマり今日までの約１０日間、毎日せっせと食べています。
作り方も簡単です！
無調整牛乳にカスピ海ヨーグルトの種菌（市販されています）を入れかき混ぜ
室温の直射日光の当たらない場所で約２４時間放置するだけです。
一度作ってしまえば今度は出来たヨーグルトを牛乳に入れ混ぜまた放置すれば同じ量が出来上がります！
詳しくはコチラを参向にしてみてくださいね！
👉 http://www.caspikai.net/caspikai/making/index.html
出来上がりたての段階で常温のヨーグルトを食べてみるのですが市販されているものとはまた違った美味しさが有ります。
牛乳と菌だけで混ぜ物もなく常温なのでリッチな、、（？）味わいです。
甘くしたい方は蜂蜜やオリゴ糖をかけてもおいしく食べられますよ！ジャムも良いですね！
私自身アトピーの素質があるので改善効果の認められているカスピ海ヨーグルトでどのぐらいの変化が起きるのか楽しみです。
来年の花粉時期に向けて皆様も今から試してみて下さいね！
今どうにかしたい症状がある場合は鍼灸師にご相談ください。
美味しくノンストレスで対策しましょう！
胃腸症状について
- 2019年03月16日
- カテゴリー：症状
日本人の約8割が胃腸症状（下痢・便秘）で悩んでいると言われています。
原因としては、ストレス性（心因性）や身体の冷えなどがあげられます。
お通じの調子は良くないのにオナラがたくさん出る！！！という方はストレスが原因の可能性が高いです！！
そのため胃腸症状の改善と同時に、ストレス緩和の治療もおこなっていきます！！
休みの日に好きな事をしてストレス発散を！！！
また、身体が冷えている場合（冷え性）は便秘より下痢で悩まれることが多いはずです！！
身体を温める（特に腹部）ことが重要であるため、薄着や冷たい飲食物の摂取にはご注意を！！！
ということで、、、、野菜や発酵食品の摂取がオススメですよ！！！
※身体が冷えている方は花粉症になりやすかったり、むくみやすいです！！
※便の色が違うと思ったら、消化器内科へ一度検査に行かれることをお勧めします！
◎過去に、下剤を飲まないと便が出なかった方が、下剤を飲まずに便が出るようになったことも多数あります。
もし胃腸症状やむくみ、花粉症で悩まれている方はお気軽にご相談ください！
